冬季適合補血潤燥的幾種小食物

當季節進入冬季的時候那麼天氣比較寒冷可能， 大家因為天氣的狀況都會出現一些食欲不振的情況。 當然飲食得正常對我們的身體健康來說是非常重要， 如果經常保持食欲不振那麼對大家的， 經常傷害非常大。 所以在冬季我們可以使用一些小的零食， 不僅可以開胃對大家的身體保健來說也是有一定作用的。 為了幫助朋友們， 更好的保健身體今天小編就為大家詳細的來介紹一下， 在冬季不嫌潤燥的一些有效食物。 如果您經常在冬季出現， 一些食欲不振的情況那麼來學習一下非常有必要的。

經常口幹， 飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的， 因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效， 可以緩解口乾舌燥， 對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。 冬季乾燥的時候更可以食用。

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差的人都適合吃川貝枇杷糖。

川貝可以潤肺， 枇杷葉可以宣肺消痰， 而薄荷具有清涼辟穢的功用， 如果你在街邊、建築工地、吸煙等空氣污濁的環境中， 都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。

適合於有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用， 另外， 脾胃功能好的人可以吃， 脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。 固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥， 而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。 這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便， 尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群吃。

被譽為補血上品的阿膠，

製作成棗子， 適合血虛、失眠、發質差的人食用。 阿膠具有很好的補血功效， 而大棗則有氣血雙補的性質， 兩者搭配， 補血養氣的功效自然就不言而喻了。

茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。 茯苓對於控制肥胖是個能手， 可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成， 還可以化解已經生產出來的廢物。 另外， 茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。 雖然涼茶的配方有很多， 但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主， 例如像夏枯草、菊花、金銀花等。

小編以上為您分享的這些冬季， 不同症狀所使用的一些小食物你都瞭解了嗎？通過在生活中食用這些小食物就可以有效的改善，

一些不同的身體不適的狀態， 讓大家的健康能夠獲得的更多一些， 身體也能更好的抵禦冬季的嚴寒健康的度過。