去除牙垢吃什麼好 蔬菜起到殺菌作用

導讀：去除牙垢吃什麼好?刷牙是我們每天必做的清潔工作， 但即使早晚都刷牙， 一些縫隙還是刷不到， 還是會存在牙垢， 嚴重影響牙齒的健康。 那麼， 去除牙垢吃什麼好呢?下面四季養生網小編來告訴大家。

去除牙垢吃什麼好：

1、芹菜

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜， 而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。 然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此， 其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除， 同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。 這是由於在芹菜中含有大量的粗纖維， 它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

而且你愈是費勁咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液， 並且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。 唾液只要處於酸堿值平衡狀態， 就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

2、香菇

相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，

經過最新的研究發現， 經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。 因此在平時生活中， 我們應該適當多吃些香菇， 以此來預防癌細胞的生成。 在吃香菇期間， 還可以起到去除牙垢的作用， 這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。 之所以能夠保護牙齒， 是因為香菇中含有大量的香菇多醣體， 它可以抑制牙菌斑的形成。

香菇的食用方法有很多， 而且由於香菇帶有獨特的風味並且熱量又低， 因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。 要想保護牙齒健康， 香菇是並不可少的一種食物。

3、洋蔥

對於一些牙垢比較嚴重的人群而言， 在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，

其中所含有的部分物質不僅有利於保護口腔健康， 同時還可以有效的去除牙垢。 經過研究發現， 在洋蔥中含有大量的硫化合物， 這是一種強有力的抗菌成分， 對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。 並且在試管實驗中發現， 洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好， 每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用， 同時還可以有效的降低膽固醇， 以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

4、綠茶

在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢， 這是由於在綠茶中含有大量的氟， 它可以跟牙齒中的磷灰石結合， 從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。

而且綠茶中還含有大量的兒茶素， 這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 並且起到去除口氣的作用。