金針菇拌黃瓜

我們在日常的飲食結構中一定不能夠離開真菌類食物， 金針菇就是其中比較重要的真菌類食物。 因為金針菇含有很多的氨基酸， 但是金針菇通過高溫會流失一定的營養， 所以通過金針菇涼拌黃瓜能夠充分的留下金針菇的營養， 而且含有的一些元素能夠很好的緩解潰瘍疾病。

金針菇氨基酸的含量非常豐富， 高於一般菇類， 尤其是賴氨酸的含量特別高， 賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。 金針菇幹品中含蛋白質8.87%， 碳水化合物60.2%， 粗纖維達7.4%， 經常食用可防治潰瘍病。

原料

金針菇150克、黃瓜100克、紅柿子椒15克。

2配料

生薑、大蒜、辣椒油、生抽、醋、芝麻油各適量。

3做法

1、黃瓜與柿子椒洗淨切成絲， 大蒜與生薑切成末;金針菇切去根部有雜質的部分， 撕開洗淨;

2、將薑蒜末放入小碗中， 加入適量的鹽、生抽、芝麻油、醋、辣椒油拌勻成涼拌汁待用;

3、金針菇放入沸水中煮約一分鐘， 撈出瀝幹晾涼;

4、將晾涼的金針菇與黃瓜絲、柿子椒絲放入大碗中， 倒入涼拌汁拌勻即可。

涼拌菜:金針菇拌黃瓜--金針菇用熱水抄一下後過涼,黃瓜切絲之後放香油 鹽 醋 蒜之後調勻即可,省時省力,又好看又好吃

其他:

香油金針菇

原料：金針菇1鮮嫩青柿椒

調料：精鹽、味精、香油各1/2茶匙。

製作：1.把金針菇切短。 柿椒洗淨切絲。

我們在本篇文章不但學會了金針菇涼拌黃瓜的製作方法，