虛火上升怎么調理
在中醫的理論知識中， 火有虛實之分。 一般來說， 虛火都是由于身體機能下降， 真陽衰竭引起的， 比如體質衰弱就屬于虛火。 人體內的虛火一般在天氣炎熱的時候會上升， 給人造成嚴重的不良影響， 比如人們虛火上升的時候會出現食欲不振， 渾身沒有力氣的現象。 那么虛火上升該怎么調理呢?
1、精神調養
平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。 適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。 可早睡早起,中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。 鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。 皮膚干燥甚者,可多游泳， 不宜洗桑拿， 以免對身體造成不良影響。
