九個習慣讓你30年後更美(1)

皮膚保養其實很簡單， 牢記9件小事就OK。 這9件事雖然都是日常小事， 養成習慣後可能根本不會特意想起， 但只要每天照做， 幾個月之內， 你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。 還是那句話， 貴在堅持。

美容習慣一：早晚兩杯白開水

女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水（推薦自己在商場上買的），

它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布， 然後敷在臉上， 待紗布變幹後再次浸濕， 如此反復， 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣三：一個簡單的礦物面膜

每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的礦物面膜， 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣， 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

美容習慣四：一杯優酪乳

從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳。

美容習慣五：一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用。

美容習慣六：一個番茄或者是蘋果

在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， （最好新鮮的水果）所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。

美容習慣七：一袋茶葉

女人一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， （綠茶和烏龍茶最好）特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

美容習慣八：一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的，

女性的睡眠時間不能過晚， 特別不能是超過晚上11時， （因為從晚上10時到第二天早上5時）是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚， 睡得再長， 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

美容習慣九：每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘）， 也可在晚上（最好1小時）， 用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳， 可以起到健身安神之效.