減肥誤區：不要盲目減肥越減越肥

導讀：減肥的人們常常會發現努力了那麼久體重卻不見減少是什麼情況呢?減肥不能盲目， 要科學合理才能有效的減掉脂肪， 那麼減肥中的哪些誤區讓你越減越肥呢?四季養生網小編幫你指出減肥中的誤區。

減肥誤區之一：果汁減肥

很多人認為水果能減肥， 因為其熱量低， 不容易造成熱量攝入過多， 的確如此， 水果的熱量很低， 但是也分種類的。 水果的營養含量比較單一， 不能代替主食。 另外水果中的含糖量是很高的， 糖分攝取過多也會造成脂肪的生成。 有些減肥的人認為果汁跟水果的減肥效果一樣， 其實是有很大差別的， 首先是營養成分， 果汁的營養成分已經被破壞了， 其次果汁中往往會添加一些別的食品添加劑， 從而造成熱量增加導致肥胖， 因此要想減肥不能單一以水果味主食， 也不要用果汁代替水果， 這樣只會讓你越減越胖。

減肥誤區之二：喝水少

有些人胖是因為虛胖， 以為這是水腫的一種， 並且還會誤以為水腫是因為喝水造成的， 但是這是不科學的。 喝水能説明我們有效的加速身體的新陳代謝， 説明清除體內的毒素和垃圾， 同時水分還能幫助皮膚排毒， 有美膚的作用。

減肥誤區之三：睡前飽食

有些人喜歡吃夜宵， 在忙了一天之後回家可能吃不下晚飯， 然後到晚上的時候就開始餓了， 於是就開始吃夜宵了， 但是吃夜宵不僅對胃上海大， 還會造成身體脂肪囤積， 造成肥胖， 因此有吃夜宵習慣的要趕緊戒了， 為了身體健康。