冬季受孕前的要點知識

要想生一個健康又漂亮的寶寶是非常重要的一件頭等大事， 但是很多時候我們對於在受孕前的準備工作都是非常迷茫的，

一、努力營造適合受孕的環境

1、生活環境

我們日常生活的環境要保持清潔安靜、陽光充足， 室溫維持在24℃～26℃是比較適合的溫度， 注意要經常性的給房間通風換氣， 這樣能減少屋內的細菌。

注意：一定要戒煙!這點很重要， 吸煙本身就對身體不好， 影響胎兒健康， 尤其在冬天室內的通風也有限， 吸煙呼出的有害物質會堆積在屋內不易散去， 不僅污染了室內空氣更會造成胚胎的品質。

2、工作環境

在受孕前， 請儘量遠離那些有害的環境， 就像那些有可能接觸到鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的環境， 主要是由於在這些環境中可能會損傷生殖功能， 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。

可以說身處的環境是一切的基礎， 為未來寶寶的健康著想， 父母最好能夠營造一個極佳的受孕環境。

二、對受孕時間做好規劃

1、確定自己的排卵期

當你的月經週期一直比較規律的話， 就一般情況來說， 排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右的時間。 這樣你們就需要把握一下時間， 可以在排卵期來臨前節欲一段時間， 這樣儘量把雙方比較精血旺盛的時期安排在排卵期， 通常能夠達到事半功倍的效果。

2、自測排卵期

但是如果你的月經週期不是很規律的話， 也可用測量基礎體溫的方法以確定自己的排卵期。

具體做法：在每天清晨醒來後， 先不要起床也不要移動身體， 拿出體溫表先來測量下自己的體溫， 因為一般來說女性會在排卵期前後出現一個體溫小波動， 基本上是下降後再上升， 波動範圍在0.3℃上， 出現這種情況的話一般就是排卵期了。

注意：

進行受孕的地點最好選擇在夫妻雙方都感覺比較熟悉、溫馨、安適的地方， 讓雙發的精神、情緒都能得到徹底放鬆。