8個壞習慣反而讓你年輕10歲,第一個我就驚呆了!
好習慣會健康長壽
壞習慣會年輕美麗?!
這些讓你變年輕的壞習慣
你有嗎?
//① 自言自語//
自言自語對自己有鎮靜作用, 且增加安全感,
//② 張口就唱//
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉, 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外, 唱歌還能減輕憂鬱情緒。
//③ 常伸懶腰//
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮, 在持續幾秒的伸懶腰動作中, 很多淤積的血液被趕回了心臟, 從而可以大大增加血流量, 改善血液迴圈。 同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物, 從而消除人體疲勞。
//④ 高抬貴腿//
「高抬貴腿」看似不雅, 但醫學專家研究認為, 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後, 腳和腿部的血液產生回流, 長時間繃緊的大小腿得到了放鬆, 有利於防治下肢靜脈曲張, 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟, 大大有利於心肺保健。
//⑤ 站著吃飯//
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明, 站立位最科學, 坐式次之, 而蹲下位最不科學。 人們吃飯時大都採用坐式, 主要是因為工作勞累, 而坐式最感輕鬆。
//⑥ 飯前喝湯//
飯前先飲少量湯, 好似運動前做預備活動一樣, 可使整個消化器官活動起來, 使消化腺分泌足量消化液, 為進食做好準備。 同時充分發揮消化器官功能, 使之自然地進入工作狀態, 食後會感到舒服。
//⑦ 脫衣而眠//
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞, 使身體各器官都得到很好的休息。
//⑧ 起床不疊被//
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子,這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子,這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。