懶人版牛排的做法

懶人版牛排是一道很家常的菜肴， 更是肉食一族無法抗拒的人間美味， 多吃這道菜能夠增加人體膠原蛋白， 有效補充蛋白質， 且它的脂肪含量、熱量都比較少， 不需要擔心肥胖的出現， 紅燒的做法更為可口， 幫助女性朋友們延緩衰老。

1、速凍牛排解凍待用

2、牛排橫豎劃到， 不要劃穿， 背面用叉子紮很多小洞， 以免牛排預熱收縮， 然後正反面抹一層黑胡椒汁醃制10分鐘以上

3、牛排下鍋煎， 注意火候，

4、牛排煎熟， 擺盤， 撒黑胡椒汁和黑胡椒醬， 然後塗抹均勻

5、煎一個太陽蛋， 只煎一面， 撒黑芝麻， 檸檬番茄生菜擺盤， 牛排撒白芝麻點綴

6、一份顏值比餐廳還高的牛排就做好啦～懶人版獻給範懶的你我?

懶人版牛排的做法就連6、7歲的小朋友都可以學會哦， 所以你懂了嗎？不過食用過程中一定要適量， 或者在服藥的朋友不宜吃這類食物， 正確的進食， 讓你越來越健康。