秋進補有講究 對症喝湯更健康

秋冬， 人體陽氣內藏、陰精固守， 是機體能量的蓄積階段， 對於身體虛弱的人是進補的好季節。

中醫認為， 秋冬選用溫補中藥， 可增強人體臟腑活力，

不僅有益於這一時令的防病強身， 還能為來年的健康打下基礎。 通過中醫養生調理， 還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題。 養生專家指出， 很多人都會有虛不受補的情況出現， “虛不受補”即患者體虛， 而不能接受補藥之謂也。 主要原因是脾胃虛弱。 由於胃的消化與脾的運化功能差， 而補品又多為滋膩之品， 所以在服用後， 不但不能被很好地消化吸收， 反而增加了胃腸負擔， 出現消化不良等症狀。 而體虛又分為很多種類， 包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。

以下是這4中症狀和表現：

1、氣虛：表現為動則氣短、氣急無力。 怕冷的感覺不明顯。

2、血虛：主要表現在心肝二髒。 心血不足表現為心悸、失眠多夢、神志不安等。 肝血不足則表現為面色無華，

眩暈耳鳴， 兩目乾澀， 視物不清等。

3、陽虛：表現為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。

4、陰虛：表現為五心煩熱或午後潮熱， 盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。

只有針對個人的體質決定補什麼才是關鍵。 在眾多的補益藥之中， 應該如何辨證選擇呢?養生專家提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型， 選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。

一、補氣虛為主——人參(靈芝人參湯)

人參性溫， 味甘微苦， 入脾、肺二經， 大補元氣。 現代藥理研究發現， 其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質， 分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能， 增加冠狀動脈血流量，

減少心肌耗氧量， 調節血脂， 防止血管硬化等作用。

用法：將人參切成薄片， 每次取2～3克放入杯內加開水， 浸泡1小時後便可飲用， 飲完後再加入新水， 如此迴圈。 最好12小時內服用完畢， 最後嚼服人參片， 也可將人參片直接含服。 如用於急救， 每次取30克， 濃煎頓服。 參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。

二、補陽虛為主——鹿茸(鹿茸元蹄湯)

推薦6種女性養腎“黑色食物”
中醫養生：腹部揉揉 健康長壽
秋季進補 人群不同側重也不同
揭秘女性腦力勞動者長壽的秘訣