月經期間能跳爵士舞嗎？

女性們每個月都有幾天處於月經期， 身處月經期的時候， 身體狀況會變得很差， 所以月經期有非常多的注意事項， 首先不能受寒， 做好保暖工作非常重要， 另外要學會調整情緒， 尤其要調整好飲食結構等等， 值得一提的是， 月經期的時候不適合做劇烈的運動， 比如跳爵士舞就要特別謹慎。

月經期間能跳爵士舞嗎？

來月經期間不要做劇烈運動， 會導致出血增多， 而來月經第一天跳舞是可以的， 但是運動量不能過大， 不要天勞累， 月經期間是應該注意休息的， 跳了一個小時如果沒有經量多的情況問題不大。

意見建議：建議來月經期間注意保暖和衛生， 不要吃辛辣食物和生冷食物，

如果現在身體沒有不舒服的感覺， 對身體也沒有影響， 以後經期儘量的多休息。

意見建議：經期要多喝熱湯熱水， 多吃營養高的食品， 多用熱水袋暖肚子。 不要吃生冷辛辣食物，

從理論上來說， 是可以的。 但是具體到自身來說， 需要看自己的實際情況， 如果一定要去跳的話， 一定需要注意的就是：

1.運動強度不宜過大

2.運動時間不宜過久

3.不要做高難度或極限的動作。

如果身體狀況不是很好的情況下， 建議這個期間還是休息，

來例假的時候， 很多動作是不適宜做的， 特別是多的那兩天， 壓迫腹部的動作一定不要做。 否則會埋下禍根， 即使現在不出問題， 以後也是隱患。 而且也不要捶打腰部和揉肚子。

通過促進盆腔血液流通，

但是， 做適量的運動是有助於緩解疼痛的， 而且利於增強個人體質。