推薦12款養生涼茶 適合夏季下火降溫利喉

夏季喝什麼茶好?夏天是最容易上火的季節， 怕上火不妨喝點涼茶。 涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝， “喝涼茶的目的就是為了消除熱症”， 中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此選擇涼茶首先要辨清自己的體質。 那麼適合夏天喝的涼茶有哪些呢?今天推薦12款夏季下火的涼茶， 選擇涼茶要辨清自己的體質哦!

1、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦。

2、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵， 對預防貧血和中暑非常有效。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。

尤其適合女性飲用。

3、菊銀茶

將白菊花6克， 羅布麻4克， 決明子2克， 槐米2克， 金銀花2克。 放進鍋內， 倒入清水， 用大火煮沸8～10分鐘， 即可飲用。 可消暑、清熱排毒， 減肥降脂。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 本茶需明火久煎， 一般需水沸後煎1小時以上， 若煎煮時間不足， 則功效降低。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克， 生魚腥草30克， 為二人份， 切碎， 加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲， 有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上， 適用於流感及輕度中暑患者， 是夏季防暑佳飲。

6、明目茶

現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞。

7、銀菊茶

金銀花、菊花、茵陳各3克， 生甘草2克;沸水泡開即可。 每日代茶頻服。 具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上， 適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

8、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花，

超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。

9、養顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房裡可抓到。

10、午時茶

蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，

本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。

11、陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開水沖入， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右， 然後去渣， 放入少量白糖。 稍涼後， 放入冰箱中冰鎮一下更好。 女性常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

12、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g， 甘草9g， 洗淨後放入鍋中加水， 煮沸十分鐘後加薄荷9g， 加蓋離火， 5分鐘後加適量白糖攪勻， 即可飲用。 此茶益氣養陰， 治中暑內熱。

涼茶畢竟是藥， 要注意因人制宜， 不能濫服， 更不能作為保健藥長期服用。 若體質素來虛弱者和嬰幼兒， 不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶， 則易損傷人體陽氣和脾胃， 導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶、舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等症候。