枸杞搭配什麼吃最補腎？怎麼吃才有效？

枸杞除了最常聽的有明目效果外， 還具有補腎的效果， 但是需要搭配別的食物一起吃才能發揮作用哦。 枸杞搭配什麼吃補腎效果才最好呢?

枸杞作用

枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用， 能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量， 從而有利於活性氧的清除， 延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量， 提高抗體效果。

枸杞怎麼吃最補腎

材料做法：銀耳30克， 枸杞子15克， 冰糖適量。 將銀耳泡發， 切細， 與枸杞子一同入鍋，

功效：具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。 適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人群服用。