高血壓能不能吃鈣片

高血壓患者要樹立戰勝疾病的信心， 平時做到按醫囑服藥， 培養科學合理的飲食習慣， 只有做到這一點， 病魔才能被擊敗。 很多中老年高血壓患者心中有個疑慮：不知道高血壓能不能吃鈣片?一起來看一下。

1、可以適當服用鈣片：高血壓患者要注意調節自己的飲食習慣和作息習慣， 養成良好的飲食習慣， 在我們的日常生活中， 有很多食物是不適合高血壓患者食用的， 而又有很多食物是對降壓有很好的療效的， 因此， 高血壓患者要格外注意自己的飲食。 對於年齡大的高血壓患者來說， 適當服用鈣片可以預防骨質疏鬆。

2、注意適當運動：運動除了可以促進血液迴圈， 降低膽固醇的生成外， 並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。 運動能增加食欲， 促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。 有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動， 才會有幫助。 有氧運動同減肥一樣可以降低血壓， 如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

3、注意戒煙限酒：煙葉內含有尼古丁使中樞神經和交感神經興奮， 使心率加快， 同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺， 使小動脈收縮， 導致血壓升高。 而高濃度的酒精也會導致動脈硬化， 使血壓升高。

4、心理平衡：要調整好自己的情緒， 緊張、易怒、情緒不穩， 這些又都是使血壓升高的誘因。 當有較大的精神壓力時應設法釋放， 向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動， 將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中， 使自己生活在最佳境界中，