腹部脂肪對人體的危害究竟有多大?看完嚇得我趕緊去減肥了
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腹部脂肪對人體究竟有多大的危害呢?
易導致脂肪肝腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地, 當腹部脂肪過多, 那麼大量的內臟脂肪就會進入消化系統,
易患心臟病
腹部脂肪過多對心臟功能具有一定影響, 妨礙了體內的正常供血, 增加了患心臟病的可能性。
增加患癌風險
調查發現, 腰圍與大腸癌的發病率相關, 腰圍≥109cm比肥胖的人群更易患得大腸癌。 除此之外, 腹部肥胖還會增加子宮癌、肝癌等患病風險。
易導致糖尿病腹部肥胖對人體新陳代謝有直接性影響, 會影響人體糖分的消耗吸收, 引發糖尿病。
想要減掉腹部脂肪可以通過跳繩、有氧運動、卷腹的方式來減脂。 進行腹部減肥時切忌不可節食, 多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物, 更要杜絕高熱量油膩的垃圾食品, 若偶爾不能控制, 一天的攝入量請控制在2000大卡以內。