吃完飯就吐來減肥正確嗎

如今減肥方法層出不窮， 而且都是十分奇怪的。 不過， 大部分人依舊還是會選擇節食的方法來減肥， 但是效果還是比較差的， 很容易讓身體受到嚴重的傷害。 有的人甚至不惜花費大量的金錢去購買一些減肥食品， 結果身體越減越胖。 那麼， 有的人會食用吃飯後嘔吐的方法來減肥， 這種做法是否正確呢？

吃過飯就去吐並不是一種非常正確的減肥方法， 而且對胃黏膜的傷害是非常大的， 很容易患上胃病。

正確減肥方法

堅持晚飯後快步走半個小時以上。 （快走減肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。 從人的身體狀態來說， 人沉睡一夜， 早晨身體處於缺水狀態， 血液粘稠， 投入劇烈運動， 有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練， 建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水， 再去鍛煉）。 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。 但是吃過晚飯不宜立即活動， 那時候血液集中在腸胃進行消化工作， 立即活動影響消化。 吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。 最理想的運動方式就是快步走， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，

想要減肥成功， 那麼在吃飯的時候進食的速度一定要掌握好， 不能太慢， 更不能太快。 吃飯的時候應該多嚼一會， 講究細嚼慢嚥， 這才是最好的減肥方法。 因為細嚼慢嚥能夠讓唾液以及胃液對食物進行消化， 這樣就可以讓人稍微吃的少一些。