夜貓子患癌風險增一倍！揭熬夜潛在健康隱患
按照自然規律， 我們的身體在夜晚該得到休息， 而睡眠則是最有效最自然的方式， 它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。 但在現實的生活中， 睡眠卻被忽視， 熬夜成了常態。 年輕人用來通宵上網、玩遊戲；職場人士將夜晚變成了戰場， 熬夜工作……殊不知， 我們的健康正一點一點被熬夜奪走， 近視 、心血管疾病、抑鬱甚至癌症。 健康到底是如何被熬夜奪走的？
看手掌顏色識健康
“經常熬夜的人， 發生胃腸道疾病的幾率更高。 ”市三醫院消化科副主任奚正東說， 和人體一樣， 胃腸道同樣需要休息，
此外， 經常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣， 夜晚進食不但會使人難以入睡， 還會影響第二天早上的食欲， 造成營養攝入的不均衡， 容易引起肥胖。 而且經常夜間進食， 影響胃腸道的休息， 進食後入睡， 夜宵長時間停滯在胃裡， 容易導致胃潰瘍等疾病。
專家支招
飲食有規律 夜宵要少吃
為了減少胃腸道疾病的發生， 一日三餐一定要有規律。 為了讓胃腸道能夠得到充分的休息， 最好不要吃夜宵， 特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物，
心內科 誘發心腦血管疾病
市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者， 熬夜的人交感神經在夜晚仍然保持興奮， 導致頭部神經的紊亂， 造成非典型胸痛。 此外， 熬夜時人處於緊張的狀態， 得不到放鬆， 造成血管的收縮異常， 血壓比正常人高， 容易誘發高血壓或者加重病情。 對於本身有冠心病、高血壓的病人來說， 熬夜則更加的危險， 加重心臟負荷， 導致腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病突發， 有生命危險。 劉劍雄提醒， 熬夜還會增加事故發生的幾率， 因為第二天精力較差， 在高空作業、駕駛時， 容易出現意外。
專家支招
充足睡眠 不可熬夜
為了預防心腦血管疾病的發生，
眼科 奪走好視力
很多人有這樣的體會， 熬夜後第二天變成了“熊貓眼”， 而熬夜對視力的損害更是嚴重。 市三醫院眼科主任廖志強說， 長期熬夜， 超負荷用眼， 眼肌疲勞， 導致視力功能性減退。 對於高度近視的人和患有眼部疾病的人來說， 長期熬夜讓眼睛得不到休息， 將不利於視力的恢復， 而且疾病也難以治癒。
經常熬夜， 眼睛還會出現乾澀、腫脹等問題， 誘發結膜炎、角膜炎等眼病。 處於生長發育期的青少年熬夜上網打遊戲， 對視力造成的傷害更大， 極易導致眼睛的近視。
專家支招
用眼要衛生 45分鐘休息一次
在平時一定要注意用眼衛生，
腫瘤科 提高患癌風險
國際癌症機構認定， 與早九晚五的人群相比， 熬夜一族晚期腫瘤風險增加24%， 早期腫瘤風險增加49%。 市七醫院腫瘤科博士陳濟說， 睡眠是人體抵抗力恢復的最天然的方式， 如果長時間熬夜， 身體得不到休息， 加上精神壓力大， 導致內分泌激素水準的紊亂， 器官受到影響， 是導致腫瘤發生的一個誘因。 而對於本身已經有腫瘤的患者來說， 因為癌細胞消耗了身體大量的營養物質， 更需要保證休息， 不能熬夜。
很多熬夜一族除了得不到充分的休息， 還長期缺乏運動， 吃得也不健康， 這更增加了患癌的風險。
專家支招
睡眠有規律 保持良好的生活習慣
為了保證人體的抵抗力， 睡眠要有規律， 該休息時就休息， 保持良好的生活習慣。
精神科 失眠抑鬱有可能
熬夜除了對身體造成傷害外， 也同樣會給人的就精神帶來傷害。 市四醫院心理專家表示， 人的交感神經本來是夜晚休息白天興奮， 但是熬夜時交感神經卻是晚上興奮， 到了白天就難以達到要求， 這樣人在白天容易出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況， 一旦形成習慣， 人體將難以適應正常的生物鐘， 失眠的問題隨之而來， 嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
專家支招
回歸正常生活 積極調整心態
專家表示， 如果出現了失眠、抑鬱等症狀，
熬夜小貼士>>>
如果因為工作需要確實需要熬夜， 可以做好以下幾個方面：
1、多吃一些營養豐富的食物， 例如牛奶、蛋類、瘦肉等， 補充含豐富維生素A的食品；
2、白天補充睡眠， 熬夜後要注意休息， 特別是午休， 可以恢復體力；
3、簡單進行一些鍛煉， 例如原地慢走、彎腰、踢腿等。
