24小時養顏作息表 做個容顏煥發的女人
現代豐富多彩的夜生活讓我們的作息完全被打亂，
這是女性衰老加速的一個重要原因。
而且現在很多女性朋友都靠各種各樣的化妝品，
靠去美容院做美容來保持姣好的容顏，
實際上這種美容方法的經濟成本很大，
而且多用化妝品對我們的皮膚也有很大的害處。
今天小編就給大家介紹一下24小時的養顏作息表，
讓你氣血順，
容顏美。
子時（23點~1點）就睡覺， 沒有黑眼圈
人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮， 膽氣生髮得好， 人體狀況就會好。 俗語中也說， 膽汁有多清， 腦就有多清。 可見膽的重要性。 要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤， 沒有黑眼圈， 那麼子時就要好好睡覺。
因為這個時候膽經最旺， 膽汁需要新陳代謝， 人好好睡覺膽汁才能推陳出新。 有些美眉喜歡夜生活， 總是到了子時還不睡， 第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白，
丑時（1點~3點）睡得香， 臉上不長斑
許多女孩子到了丑時還不睡覺， 這樣臉上就容易長斑。 因為這個時候肝經最旺盛， 肝臟需要完成新陳代謝， 如果人不睡覺， 肝就得輸出能量支持人的思維和行動，
寅時（3點~5點）睡得熟， 面紅精氣足
肺朝百脈”.肝在丑時把血液推陳出新， 新鮮的血液流通到肺， 寅時肺經正旺， 促進各個器官的血液迴圈。
養生方：如果這個時候睡得好， 那麼清晨起來就會臉色紅潤、精力充沛， 否則就會無精打采。
卯時（5點~7點）大腸蠕， 最佳排毒時
“肺與大腸相表裡”,寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著到了卯時， 大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態， 開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。
養生方：早晨起來養成排便的好習慣， 身體裡的毒素就會很容易被排出去， 容顏就會更加美麗。
辰時（7點~9點）吃早餐， 營養身體安
人在7點吃早飯最容易消化， 而且這個時候吃東西不會發胖。 早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。
如果早餐吃些容易上火的東西，
巳時（9點~11點）脾經旺， 造血潤唇紅
“脾主運化， 脾統血”,意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度， 又是人體血液的統領。 “脾開竅於口， 其華在唇”,脾的功能好， 消化吸收好， 血的品質好， 就會使嘴唇看起來紅潤。 如果血氣不足， 嘴唇就會發白， 如果唇暗、唇紫， 則說明寒入脾經。
午時（11點~13點）一小憩， 安神養精氣
“心主神明， 開竅於舌， 其華在面”,心推動血液運行， 能夠養神、養氣、養筋。
養生方：午休可以美容養顏的道理在於， 中午小睡可以養心， 心臟養得好， 才能保證下午和晚上精力充沛。 否則一到下午， 一臉疲倦， 還如何展現美呢？
未時（13點~15點）分清濁， 飲水能降火
小腸具有分清濁的功能， 把水液歸於膀胱， 糟粕送入大腸， 精華輸送進脾。 有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多， 卻又找不出原因， 這很可能是小腸出了問題。
養生方：這個時候多喝點水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時（15點~17點）津液足，養陰身體舒
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
養生方：適當的活動有助於體內津液迴圈，陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時（17點~19點）腎藏精，納華元氣清
腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。
養生方：此時養顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。
戌時（19點~21點）護心臟，減壓心舒暢
心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
養生方：此時養顏就要保持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情，釋放壓力。
亥時（21點~23點）百脈通，養身養嬌容
三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。
養生方：如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。
作為現代女性，即使是結婚多年的女人，也絲毫不能放鬆對自己的保養，讓自己始終看起來神采奕奕，從現在開始行動吧！
養生方：這個時候多喝點水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時（15點~17點）津液足，養陰身體舒
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
養生方：適當的活動有助於體內津液迴圈，陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時（17點~19點）腎藏精，納華元氣清
腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。
養生方：此時養顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。
戌時（19點~21點）護心臟，減壓心舒暢
心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
養生方：此時養顏就要保持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情，釋放壓力。
亥時（21點~23點）百脈通，養身養嬌容
三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。
養生方：如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。
作為現代女性，即使是結婚多年的女人，也絲毫不能放鬆對自己的保養，讓自己始終看起來神采奕奕，從現在開始行動吧！
