孕中期可以仰臥睡覺嗎

女性懷孕之後， 身體會有很大的改變， 很多生活習慣也會較之前有所改變。 懷孕中期的時候很多女生習慣于仰臥睡覺， 這是很不好的行為。 仰臥睡覺不僅會壓迫到胎兒， 讓胎兒不能正常的活動， 也會壓迫到女性的呼吸， 晚上打呼嚕的情況。 那麼， 孕婦在孕中期應該如何睡覺呢？應該採取什麼樣的體位呢？

一、仰臥危害大

不少孕中期的准媽媽認為， 一般人睡姿可隨意採用側臥或仰臥， 但隨著肚子的長大， 擔心側臥會擠壓到胎兒， 於是乾脆就採用仰臥的姿勢。 仰臥， 也可以避免壓迫心臟， 孕前都採用這種睡姿， 孕後肯定是安全的睡姿。

專家表示， 恰恰與這些准媽媽的想法相反， 准媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯， 仰臥對胎兒的影響不大。 然而踏入孕中期， 這時期的體位可直接影響子宮的血流量， 尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

二、不適合右臥

不少人認為， 一般心臟在人體左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 專家表示， 孕婦尤其是孕中期的准媽媽， 恰好相反！

隨著懷孕時間變長， 准媽媽的子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔。 如果此時採用右側臥的睡姿，

三、左臥最適合

孕中期的准媽媽既然仰臥和右臥都不適合？那該用什麼睡姿最正確了？

專家表示， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 尤其是孕中期。 這種臥姿到好處如下：

1、 採用左側臥位睡姿， 可使右鏇子宮轉向直位， 可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、 左側臥位使准媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量， 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張， 有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。 有利於胎兒健康生長發育和優生。