夏季養生：夏天喝什麼茶最去暑

夏天喝什麼茶最去暑

1、西瓜皮涼茶

製作步驟：將西瓜皮最外面的一層綠色的剝皮處理， 洗淨之後切成小塊， 加入清水煮半個小時，

功效：消暑、利尿、解毒。

2、荷葉涼茶

製作步驟：將荷葉撕成碎片， 加入中藥滑石、白術、甘草， 與清水共煮20分鐘， 取出汁液， 加入少量的白糖。

功效：防暑、降溫

3、薄荷涼茶

製作步驟：取薄荷葉、甘草各6克， 加入適量的清水， 煮沸5分鐘之後就可加入少量白糖調勻。

功效：提神、醒腦、祛暑。

4、桑菊涼茶

製作步驟：準備好桑葉、白菊花和甘草放入鍋中， 加入適量的清水開始煮沸， 5分鐘左右即可。

功效：清肺潤喉， 清肝明目。

5、鐵觀音茶

製作步驟：直接用沸水沖泡， 用茶杯燜5分鐘。

功效：鐵觀音茶中含有多種營養素和藥效的成分， 具有清心明目， 殺菌消炎的作用。