吃好飯胃就脹怎么回事

很多人不知道為什么自己吃好飯胃就脹怎么回事， 這可能是人們吃多了或者是腸胃蠕動速度比較慢造成的， 所以出現這種情況可以吃一些喲助于消化的藥物或者是經常做蝦運動， 這樣能夠盡快的促進腸胃蠕動， 加快食物的消化。 一起來了解下有哪些方法能夠緩解胃脹吧。

一、運動：如果感覺到自己胃有些脹氣， 這時就應該站起來， 然后再出去走一走， 胃脹氣時千萬不能坐著一動不動， 這樣不利于腸道蠕動， 每次吃完飯之后都可以出門走一走， 如果不想出門， 也可以做一些家務活， 這樣也可以起到促進腸道蠕動的效果， 但是需要的是不可劇烈運動， 不然你會感覺到自己胃部更加難受。

二、按摩腹部：也可以通過按摩腹部來緩解脹氣， 先用自己的雙手來按摩腹部， 這樣反復按摩十分鐘左右就可以了， 因為按摩腹部也可以促進腸道蠕動，

這樣可以使食物快速消化吸收， 將腸道里面的氣體排出來， 這樣你就不會再感覺到脹氣， 每次吃飯時千萬不能吃太飽， 不然胃會很難受。

三、喝酸奶：因為胃脹氣是消化不良的一種表現方式， 所以可以通過喝酸奶來緩解， 酸奶里面含有助消化的有益菌，

可以加速消化胃部食物， 這樣脹氣也會慢慢消失不見。 現在超市里面都有賣酸奶的， 有一些店鋪也會自己制作酸奶， 需要注意的是要買一些較為新鮮的酸奶。

以上這些就是一吃完飯胃就脹怎么辦的回答， 這些大家都可以了解一下， 這種情況以后都會遇見，

平時吃飯時一定要慢一些， 如果吃太快容易導致腸胃消化困難， 這樣就會引發胃部脹氣。 吃飯時可以喝一些白開水， 但是碳酸飲料還應該禁止食用， 不然胃部會堆積大量氣體。