春季“三把火”嚴重威脅身體健康
春季“三把火”威脅身體健康
第一把火：肝火
表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起， 所以調整情志、穩定情緒非常重要， 焦躁情緒會火上澆油， 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 要預防肝火旺， 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等， 以免火上澆油。
降火食療一：桑葉、綠茶各少許， 加少許冰糖， 開水沖服。 也可以再加一點薄荷， 更加清涼可口。
降火食療二：荷葉5克、生山楂5克、米仁3克， 直接用沸水沖泡， 泡淡為止， 稍冷即可飲用。
第二把火：胃火
表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火還分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
胃火，
降火食療一：銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。 有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃， 一般每天吃大半朵即可。
降火食療二：沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。 有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮後去渣取汁， 代茶飲用。
第三把火：肺火
表現症狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
中醫認為肺主皮毛， 不妨適當吃一點屬性偏涼的食物， 如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷， 同時多飲水， 少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
降火食療一：把鮮百合掰成一瓣一瓣的， 掰3、4瓣蒸著吃或者煮在粥裡吃都可以。
降火食療二：可以熬制有一定清肺潤肺作用的雪梨茶， 經常飲用可以抑制肺部等內火的上漲。
