洗澡時間不正確反而傷害身體健康
洗澡是我們的一種生活行為, 不但可以除掉我們身上的灰塵和細菌, 還能幫助我們加快全身血液迴圈, 讓我們感覺神清氣爽。 不過, 洗澡不是用水沖一沖再擦乾身體這麼簡單, 當中要注意的地方有很多, 比如洗澡的順序或者是洗澡時間的選擇。 今天小編就來給大家介紹一下, 哪些時間洗澡是最不正確的, 如果時間不對的話, 洗澡不但對人體有害, 甚至可能會要了我們的命。
起床就洗澡:暈眩
早起後洗個澡, 可以促進大腦興奮, 保證一天精神振奮, 但如果沒吃早飯就洗, 很容易發生暈眩, 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高, 血管擴張, 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。
睡前沖個澡:失眠
熱水會使體溫迅速升高, 抑制大腦褪黑激素的分泌, 如果洗完立刻上床, 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴, 如果只能在睡前洗澡,
空腹不能洗澡, 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯, 大量血液聚集在胃部, 此時洗澡, 全身血管就會擴張, 皮膚和肌肉血流增加, 會影響消化。 此外, 酒後也不宜洗澡, 否則會導致血壓下降, 出現頭暈眼花、渾身無力, 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
洗前準備不充分:心血管疾病風險大
秋冬季節, 如果帶著一身冷氣進入浴室, 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大, 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差, 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以, 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡, 冷天洗前要做5分鐘熱身, 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
圖乾淨使勁兒搓:傷害皮膚角質層
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層, 不但可以保護機體免受外界損害, 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音, 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡, 而不是“攢著洗, 用力搓”, 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗, 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多:皮炎
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿, 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露, 這些化學物質被身體過量吸收, 就會與鈣、鐵結合, 殘留在皮下組織中,
其實有的人洗澡不是為了讓身體更乾淨, 就是為了能夠緩解身體疲勞, 因此才會每天都洗, 不過, 一些人去洗浴場所不但沒有消除自身的疲勞感, 反而會感覺更累, 這又是為什麼呢?就是因為洗澡的時間太久了, 本來正常的洗澡時間保持在二十分鐘之內就可以了, 但是這些人再裡面會洗上幾個小時, 這樣會越洗越累。 因此, 建議大家在洗澡的時候不要持續太長時間,