男人，你要學著從細節往掉啤酒肚

男性易發胖的部位和女性不同， 啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。 一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞， 而且隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。

美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱， 美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病， 這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。 假如說全身肥胖在中年以後出現的概率較高， 而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視， 由於很多國家已進進老齡化社會， 如不重視腹部肥胖，

但是， 啤酒肚並不是不可避免的， 為了你的健康， 你要往掉你的啤酒肚， 同時往掉它你會更好看， 精力會更充沛， 也會更長壽。

科學證實， 減肥是全身性的， 不可能只減掉某一部分， 而其他部分保持不變。 所以減肥不能心急。

而我們從事什麼工作， 仍然會有消耗熱量的辦法。 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法， 你幹什麼沒有關係， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。

很多小細節都可以幫助你減肥， 只要你肯往做， 沒有什麼不可以的， 比如：把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣;走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓往;休息時盡不猶豫地往散步而不是往喝咖啡、可樂，