免疫力差易生病 6個方法提高它
免疫力差原先其實是西醫的說法， 咱們中醫將其稱之為體質虛弱。 不過， 其實西醫名稱或中醫名稱都無所謂， 只要明確一點， 一旦免疫力降低（或者體質虛弱）， 那麼人得病的幾率就高多了， 別說患上小毛小病了， 患上一些大病也是很有可能的。
免疫力差的後果
我們人體的免疫系統能自我修復， 能自我防衛， 當遇上病毒、細菌或者病變的細胞時， 免疫系統能夠快速識別這些“敵人”， 然後與之戰鬥， 將其殺死。 這是正常人的免疫系統。
當我們免疫力變弱時， 身體的自我修復能力就會下降， 識別敵人的能力也減弱了， 消滅敵人的戰鬥能力也不行了， 這些都是給了疾病可乘之機。 免疫力下降得輕就得些小毛病， 下降得厲害就容易得些大毛病。
增強免疫力的方法
1、把好口腔關
認真刷牙、使用漱口水， 能夠提高免疫力。 口腔衛生差會引發牙周炎， 從而導致糖尿病或心臟病。
2、有一雙乾淨的手
在感冒流行的季節， 每天要多用肥皂洗手。 採用正確的洗手方法， 讓全球10億人遠離感冒， 還能預防其他傳染性疾病。
3、多吃紅蘋果
紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑， 它能讓人們在壓力下增強免疫力。
4、別忽視維生素
全球都缺維生素d。 諾斯魯普說， 維生素d多見於魚、雞蛋和牛奶中， 多吃這些食物有利健康。 維生素C不足也會降低免疫力， 人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
5、社會交往要廣泛
當人們受到病毒侵襲的時候， 一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。
6、每天動一動
鍛煉可以改善血液迴圈， 增強抵抗力， 即便有病菌侵入機體， 身體也會把它們統統殲滅掉。
