胃寒能吃什麼食物 推薦4款食物

對胃寒的人來說， 最好遵從下麵的原則。 首先多吃熟食。 不少青菜都屬涼性， 最好吃熟的。 其次寒性食物應少吃。 冷飲不宜多喝。 寒性較大的水果， 如西瓜、柚子等， 也別吃太多。 從冰箱裡拿出的食物， 也應放到常溫後再吃。 這樣不僅可減少身體能量消耗， 還可保護胃氣。 最後要注意， 果蔬最好白天吃， 因為白天身體處於活動狀態， 吃些寒涼的食物問題不大。 但到了晚上， 再吃這些食物， 會讓消化系統受涼， 甚至會引發咳嗽和哮喘。 晚上可吃些蘋果、木瓜等， 它們不會傷害脾胃。

胃寒能吃什麼食物

枸杞

可滋補腎氣，

山藥

新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌， 煮粥最佳。

粥

可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。 平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎又能增強免疫力。

茯苓

可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 也可食用茯苓製品， 如茯苓糕等。

導致胃寒的因素有哪些呢？

1、精神

生產力水準的不斷提高帶來的就是生活節奏的不斷加快， 這樣現代人的精神就越來越緊張， 這樣很容易導致胃冷胃寒的情況加重。

2、天氣

一般情況下， 胃寒的患者大多都是比較怕冷， 並且經常在天氣變冷的時候出現肚子痛或者是胃痛的情況。

3、飲食

這些患者大多都是喜歡吃一些生冷食物或者是直接喝生水的習慣， 這就很容易導致胃黏膜受到刺激。

4、習慣

沒有一個良好進食的好習慣， 或者是喜歡冷熱交替的吃飯， 以及饑一頓飽一頓， 長期如此就會導致出現胃冷胃寒的情況。

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