經期能吃明列子嗎

女性在經期的時候， 對一些涼性、辛辣的食物要減少選擇， 這些食物會造成女性腹痛疼痛現象， 嚴重的話也是會引發女性身體其他問題， 除了飲食女性要注意外， 女性在情緒上也是要進行調理， 有很多女性在經期的時候， 脾氣都是比較暴躁， 這樣對經期量有著很大影響， 那經期能吃明列子嗎?

很多人對經期能吃明列子嗎并不太清楚， 女性經期的時候對不太熟悉的食物， 是不能隨意亂吃的， 否則對身體會有一些損害， 在對這點上也是要進行注意的。

經期能吃明列子嗎:

不可以吃的。

明列子怎么吃：

1 、用溫開水直接泡制(水溫60度， 個人經驗80度最佳)， 充分攪拌約一分鐘開始膨脹后， 種子周圍即包覆一層寒天狀半透明果膠， 而擁有晶瑩剔透的樣貌。

2、您可以依個人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、酸奶、優酪乳或各種茶類飲品其中一種與蘭香子沖泡，

也可發揮個人創意加入當季水果或白木耳即可作為餐桌上一級棒的甜點。 記住要將果汁或牛奶加溫加熱再沖泡， 這樣很快就漲開了， 也可以用冷的沖泡， 但漲開的速度會慢很多。

明列子的營養價值

明列子(basil seed)果實中約含有32.5%的良質油份(不飽和脂肪酸)， 其中70.8%為α-亞麻油酸， 20.3%為人體必須的氨基酸組合， 約含有18種， 可幫助體力的維持， 促進新陳代謝,調節生理機能,增強體力,減少疲勞感,使精神旺盛。 在工作或疲勞及劇烈運動之后， 如果補充適量的α-亞麻油酸及氨基酸， 有助于體力的恢復， 提高身體的活動機能。

以上就是對經期能吃明列子嗎詳細介紹， 女性經期對明列子不可以選擇， 在正常的時候是可以吃明列子，

而且對它的吃法可以按照以上方法進行， 而且明列子的營養價值比較高， 它對調理人體各方面效果非常不錯。