究竟遭遇了什麼？專家為你解答說夢話的真實原因

【環球網綜合報導】你是不是曾經在深夜因為說夢話而醒過來， 或者經常說一些不明所以的夢話？你是不是想知道為什麼會說夢話？為了解答你的疑惑，

《Fast Asleep Wide Awake》的作者Nerina Ramlakhan表示， “說夢話的症狀屬於睡眠伴隨症， 是睡眠障礙的一種”。

任何人都有可能說夢話， 有些人會因為壓力、不安、緊張而說夢話。 但如果是長期說夢話的話， Ramlakhan認為可能是在醒著的時候沒法說出口， 但是潛意識想要表達出來， 於是借助夢話來表達自己。 她說道“長期說夢話的一般是那些平時不敢表達自己， 小心翼翼的人。 他們有時候會通過畫畫、寫書、唱歌的形式來表達。 那些具有創造性的人也有這種傾向。 ”

如果你經常說夢話的話， 也不必要緊張。 Ramlakhan認為說夢話並非疾病， 但可能與下頜緊張以及磨牙有關。

那麼， 如果想要停止說夢話的話應該怎麼辦呢？那就是找到在醒著的時候能夠表達自己思想和情緒的方法。

“獅子吼式”運動法：“深吸一口氣， 吐氣的時候張大嘴， 發出啊的聲音， 堅持數秒， 然後閉上嘴巴， 如此重複數次。 接下來， 向下伸出舌頭， 每一次都儘量逐漸張大嘴巴。 ”這樣的運動能夠減緩說夢話的症狀， 提升睡眠品質。 但是這個運動並不是為了治療說夢話， 因為本身說夢話就不是一種病， 沒必要治。 但是如果你說夢話已經影響到了伴侶， 或者影響到了自己的睡眠品質的話， 諮詢專家也是一種好辦法。 (實習編譯：邵秀秀 審稿：王歡) 相關新聞 5個睡眠現象暗示疾病說夢話打鼾不健康2015-08-04 17:03 研究發現睡覺愛說夢話的人易患老年癡呆2013-04-11 07:47