女人喝水有道，養出如花氣色

眾所周知， 水是生命之源， 人體70%是水， 我們常說水的品質決定了生命的品質， 如今重視喝水的人越來越多， 但真正會喝水的人卻不多， 都說女人是水做的， 對於愛美的女性來說， 喝水有道， 才能夠養出如花好氣色， 那麼， 怎樣才是喝水有道呢?

晨起一杯水。 經過了一夜的消耗與排毒， 人體處於生理缺水狀態， 同時體內積累了大量的有毒物質。 晨起一杯水， 不僅可以彌補體內流失的水分， 還能沖刷腸道， 有助血液迴圈， 幫助肌體排出體內的毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚滋潤又水靈~

晨起喝水小竅門：1、大口直灌好於小口慢飲;2、晨起一杯蜂蜜水有助於大便通暢， 利於毒素排出;3、淡鹽水能夠保護口腔、預防感冒;4、晨起飲水不超過150毫升。

喝水要喝溫開水。 所謂溫開水是指燒開冷卻後的水， 或者開水混合涼白開， 溫度適合人體的體溫， 35度左右。 常喝溫開水， 妙處量多， 然而夏日炎炎， 很多女性都會選擇喝冰水， 然而冰水不僅對腸胃、腎臟刺激性大， 而且會加重體寒的毛病。 而溫開水更有助於身體吸收， 特別是大多數女性都有宮寒的毛病， 改掉喝冰水和涼水的習慣， 常年喝溫開水， 對於改善宮寒症狀、緩解痛經都有奇效哦。

餐前宜喝水。 餐前喝水， 一方面可以保證分泌出足夠的消化液， 促進消化， 幫助吸收;另一方面， 餐前喝水可以增加飽足感， 用餐時自然不會再暴飲暴食， 這對於保持女性苗條身材非常重要哦。

餐前喝水小貼士：餐前一小時左右， 分兩到三次喝， 每次200-300毫升左右。 友情提示， 用餐時和餐後不宜馬上飲水哦， 會沖淡胃酸， 引起消化不良， 長此以往還容易引起胃病哦。