白領養生要吃些補腎的食物

很多白領人士都有感到任務重， 壓力大， 身心疲憊。 專家提醒白領人士， 謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。

白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。

過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。 一般來說， 身體在感覺疲勞的同時， 通常還伴隨著以下症狀， 如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等， 這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。

白領人士過勞， 首先需要補腎精。 祖國傳統醫學認為， 腎為五臟之母， 腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰， 由此可見， 五臟衰老主要都是由腎虛引起的， 而且腎“藏精”， 對人體的生長、發育、水液代謝和納氣有重要影響， 故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。 因此要緩解疲勞， 就得及時補腎。

在不少情況下， 腎虛是身體疲勞的一種正常反應，

提示人的身體已經進入一個綜合性疲勞狀態， 需要進行調理了。 白領人士要特別防止過度疲勞， 要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。 同時， 白領人士應該做好自己的“時間管理”， 各種事宜分清輕重緩急， 提高工作效率， 不打疲勞戰， 儘量減小無效勞動， 避免長時間加班熬夜。

對於過度勞累的白領人士來說， 越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時間， 保證睡眠， 不破壞正常的睡眠週期， 方能保證有充沛的精力。