晚上吃八寶粥會胖嗎

很多朋友比較擔心的一個問題， 就是在晚上把八寶粥當做是自己的晚餐的話， 會不會導致自己出現肥胖的情況。 其實八寶粥的主要材料還是以五穀雜糧為主的， 而五穀雜糧對身體是有一定的排毒和促進大腸蠕動的作用， 這樣就說明八寶粥是不會導致身體肥胖的。

八寶粥

八寶粥中的主食材粳米能夠有效提高人體的免疫力， 使血液迴圈得到有效促進， 這樣就大大減少了患上高血壓的幾率， 而且粳米還能夠預防糖尿病、老年斑以及便秘等病症。 粳米有一部分是米糠層， 這裡含有非常多的粗纖維分子， 因此能夠使腸胃得到很好的蠕動， 有效緩解調理胃病、便秘以及在痔瘡等。

八寶粥中的薏苡仁含有大量的碳水化合物， 還有著蛋白質、維生素B1、亮氨酸等營養物質， 薏苡仁還可以抑制體內癌細胞的增殖， 因此患上癌症的人也可以多吃， 吃薏苡仁還能夠促進人體的新陳代謝， 使腸胃負擔減少， 可以有效利水、健脾、清熱以及排膿。

八寶粥

八寶粥中還含有蛋白質豐富的蓮子， 蓮子有著降血壓、強心安神、防癌、滋補等多種作用功效， 而桂圓則可補血、安神、健腦以及補脾， 是非常傳統的益智食物。

另外還有百合， 它含有生物素、秋水鹼等營養物質， 有著極好的保健作用， 對於病後體虛者有著很大的補益效果。

那麼吃八寶粥能減肥嗎?從八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強大的減肥效果， 雖然八寶粥的熱量高， 但是吃了並不會長胖，

因為八寶粥的水含量居多， 澱粉含量少， 因此可以促進人體的新陳代謝， 還能夠對臟器進行清洗， 所以只要適量地食用八寶粥， 不僅不會長胖， 還可以起到一定的減肥效果。