四大絕招讓你逃離職業枯竭期

1 享受家庭和獨處時光
處於枯竭泥潭中的人， 絕大多數都是將醒著的時間幾乎都貢獻在工作上的人。 當這群人受到壓力威脅時，

可以和家人去聽聽音樂、看場電影， 或者是打球、游泳等體育運動， 都可以讓他們享受到家庭的樂趣。 除了享受家庭時光之外， 抽點時間享受個人時光也是十分重要的。 因此， 在工作之餘， 花一點時間反省、沉思、發呆， 甚至做做白日夢， 都可以起到放鬆、澄清， 繼而提升自己的作用。
2 尋求社會支持
當受到壓力威脅時， 你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的情況， 把心裡的癥結點說出， 不要悶在心中。 此時， 關心你的親友會給你一個懇切的建議， 並在他們的幫助下確立更現實的目標， 同時對壓力的情況進行重新的審視。 此外， 如果確實需要某些實際的説明， 不妨求助於單位的領導和同事。
3 用正確的方法應對壓力
面對同樣的壓力， 有的人安然無恙， 有的人卻身心衰竭， 就是由於他們使用了不同的方法去處理壓力。 例如， 安然無恙者在感覺工作量太大時， 就進行時間管理， 合理地分配每段時間要做的事情。 而身心衰竭者不是消極地否認壓力的存在， 就是以更拼命的工作來掩飾問題， 這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環， 使身心更加受累。
4 將危機視為一種財富
職業生涯顧問建議， 當你對工作產生枯竭時， 就是應該重新思索自己的時候。 這時， 你應該花點時間靜下來思考自己想要什麼？擅長哪個領域？性格傾向於從事哪類工作？這份工作可以發揮特長嗎？是自己努力不夠， 還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢