月經前情緒的失控怎么辦
情緒的失控, 暴躁易怒, 就像是經前期綜合癥的名片一樣一目了然。 使你從淑女變成“潑婦”的原因正像我們開始時所討論的那樣——體內復合胺的含量比例失調。
祛病妙法:酒精和咖啡因可以直接促使復合胺含量波動, 導致你的大腦“短路”, 因此要嚴防這兩種物質的攝入。 每天1200毫克的鈣攝入, 堅持鍛煉, 都是防止情緒波動, 保持正常精神狀態的好方法。
另外有調查研究結果證明, 患有經前期綜合癥的女性呼吸比較短錢, 這種呼吸方式會增加人體血液內二氧化碳的含量, 而相應的, 人體器官正常活動所必需的氧氣含量減少。