紅棗加木耳 讓你擺脫便秘困擾

木耳紅棗同吃可有效緩解孕期便秘

今天推薦一款木耳紅棗羹的做法， 製作簡單， 香甜可口， 最重要的是改善腸胃的效果非常好，

可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好， 尤其在工作忙， 壓力大的時候， 飽受便秘痛苦。 也曾嘗試一些通便茶之類的東西， 發現都是有點致瀉的中草藥， 治標不治本， 還會讓腸胃產生依賴， 就停用了。 後來在朋友的推薦下， 嘗試了一次這個紅棗木耳羹， 早上空腹喝， 當天就看到效果了， 非常神奇。

木耳紅棗羹

用料主料：棗(幹)30克， 黑木耳10克，

關於紅棗和木耳的功效， 就不用多說了。 這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物， 組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘， 還能潤燥補血， 但是這個不能一次吃太多， 2-3勺就好。 如果身體濕氣重的朋友， 也需要適量少吃一些。

1.紅棗洗淨， 去核泡軟；木耳泡軟洗淨， 摘去根部備用

2.將1倒入豆漿機， 按“米糊”鍵， 等待完成即可

烹飪技巧

1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。 我這個量差不多吃一周。 這樣做出來已經很甜了， 無需再加糖了。

2、如果沒豆漿機， 可以直接把紅棗木耳放鍋裡煮熟後， 放入攪拌機打碎。

3、做好的紅棗木耳羹放冰箱， 吃的時候， 舀兩勺， 用開水調成溫熱即可飲用。 不建議直接喝冷的， 對腸胃刺激太大， 保健功能會大大折扣。