寶寶腸道菌群失衡怎樣調理？如何正確食用益生菌

1、每天至少給寶寶攝入1-100億益生菌

亞洲益生菌學會聯盟會長、知名腸道健康專家蔡英傑教授建議公眾，

蔡教授指出， 腸道中有100兆個菌， 其中20%是好菌， 20%是壞菌， 其它是中間菌。 當好菌多的時候， 中間菌就變成好菌， 壞菌增加時， 中間菌就變成壞菌。

對於健康人群而言， 每天保證攝入幾十億益生菌， 就能起到抑制有害菌， 改變腸道菌群的平衡的目的， 但是對於腸道功能不完善的寶寶以及腸道存在疾病的人而言， 就需要加大益生菌攝入量， 每天100億以上， 甚至更多。

這裡注意了， 這裡說的攝入量， 不是產品包裝上標注的數量， 而是能夠到達腸道的益生菌數量。

2、益生菌益生元同補

益生元， 可以增強益生菌在腸道的定殖。 作為“益生菌的糧食”—益生元， 能夠增殖10-100倍， 這樣腸道內的益生菌數量就多了。 亦舒堂益生菌菌粉， 就實現了益生菌和益生元同補， 避免額外補充益生元的麻煩。

3、均衡飲食

一般講， 以富含纖維的蔬菜和澱粉為主食的人， 腸內有益菌比例高；相反肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大， 而這些細菌一般是屬於腐敗菌， 對人體有害。 雖然寶寶成長需要補充大量營養，

4、少給寶寶使用抗生素

廣譜類抗菌藥物對人體菌群的影響很大， 它不僅能殺滅有害菌， 而且也能同時大量殺滅益生菌， 造成腸道菌群的徹底破壞， 導致人體菌群失調。

因此， 從長遠健康角度考慮，

如果使用抗生素類藥物， 2-4小時後一定要及時攝入益生菌， 這樣可以補充因抗生素造成的菌群失衡， 恢復腸道菌群。

寶寶腸道菌群失衡容易生病， 特別是剖腹產兒， 由於沒有經過母親的產道，

寶寶腸道菌群平衡， 消化好吸收好， 身體抵抗力也更強。