消水腫的食物有哪些

水腫很多人都知道， 生活中出現水腫的現象， 也很常見， 當然人體內很多部位都可能會有水腫的現象， 如果人體內有水腫的症狀， 首先要清楚水腫的部位， 不同部位的水腫可能和不同的疾病有關， 因此出現水腫的時候一定不能忽視。 要想消除水腫一定要清楚引起水腫的原因， 這樣才能究其原因， 對症下藥。 除了針對疾病的藥物治療， 飲食也可以消除水腫。 食物一般， 作為輔助治療， 對身體異常的情況有一定的調節功能， 當然一定要注意食物的選擇， 那麼消水腫的食物有哪些？

1.蘋果醋利尿消水腫

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

2.燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。

3.花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫症狀， 那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。 維生素c有利毛細血管的健康， 有助減輕水腫症狀， 而維生素e則。

可以促進身體的新陳代謝， 提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌， 有利消除身體水腫， 鐵、鉬元素對於除水腫也有好處， 這些營養元素在花椰菜當中都含有。 另外食用花 椰菜還可以預防便秘症狀。

4.香蕉防便秘

含豐富鉀質， 高鉀能幫助排出體內的納， 有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效， 所以可以幫助便秘， 防止肚子水腫。

5.薏米排水分

薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。