舌頭偏向一邊

很多人在日常生活中， 會出現舌頭偏向一邊的情況， 這也就是人們常說的歪斜舌。 出現這種情況， 患者是一定要足夠重視的， 因為這很有可能是中風的前兆， 在此時， 患者也一定要採取一定的措施， 來預防中風的發生， 保證自身的健康！下面就為大家介紹一下中風的預防方法！

1.及時治療誘發病

可能引起中風的疾病， 如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素， 也是預防中風的一個中心環節， 應有效地控制血壓， 堅持長期服藥， 並長期觀察血壓變化情況， 以便及時處理。

2.重視中風的先兆徵象

留中風的先兆徵象

留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。 一旦小中風發作， 應及時到醫院診治。

3.消除中風的誘因

如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。 要注意心理預防， 保持精神愉快， 情緒穩定。 提倡健康的生活方式， 規律的生活作息， 保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。

4.飲食結構合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜， 適當多食豆製品、蔬菜和水果， 戒除吸煙、酗酒等不良習慣。 每週至少吃三次魚，

5.戶外活動注意

應逐步適應環境溫度， 室內空調溫度不宜過高， 避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人）， 外出注意保暖。 有過中風史的患者還要注意走路多加小心， 防止跌跤；此外， 日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

6.飲食營養

病人的病情輕重， 有無併發症， 能否正常飲食， 消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素， 提出不同的飲食營養治療方案。 在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段， 為恢復創造條件。 恢復期應提出合理飲食的建議， 糾正營養不足或營養失調， 促進恢復和防止復發。