男人熬夜看球 吃粥喝茶是必備

晚上看球， 難免會肚子咕咕叫。 北京朝陽醫院副院長沈雁英教授說， 可以喝些小米粥、百合粥， 不僅可以補充能量， 還容易消化， 熬夜不要吃肉類， 因為熱量太高， 也太油膩， 對皮膚和腸胃都不好。

熬夜看球， 很多人會喝咖啡提神。 沈雁英說， 其實茶比咖啡更合適， 喝咖啡容易造成鈣的缺失， 並且咖啡有興奮作用， 導致球賽結束後難以入眠。 喝綠茶， 可以減少電視輻射的危害， 喝菊花茶， 還能清熱解暑， 保護視力。 啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品， 沈雁英說， 熬夜喝啤酒並不健康， 因為啤酒有“液體麵包”之稱， 熱量高， 並且大量喝啤酒， 也會早造成體內酒精濃度的升高， 加重腸胃負擔。 如果實在要喝酒， 不妨喝一點紅酒。