久坐患結腸息肉的風險高

你可能知道久坐不動會讓小肚子凸顯出來， 但未必瞭解久坐還會讓我們看不見的結腸長出息肉。

美國國立衛生研究院和美國國家癌症研究所進行的一項研究發現， 喜歡久坐不動的人其結腸息肉復發的風險會增高， 即使他們在休息期間參與了一些娛樂休閒運動， 比如散步、慢跑或打高爾夫球等， 也無法降低這種風險。 每天坐著(比如寫作或閱讀)達11個小時或更多時間的人比每天坐不到7個小時的人患上息肉的風險會高出45%。 坐時間越長， 患結腸息肉的風險也越高。 此外， 久坐還與結腸癌早期發病和死亡存在相關性。

專家建議， 預防大腸癌， 要改變久坐不動的狀態， 每隔1小時起身活動一下。 其次， 應多運動。 研究顯示， 每天慢跑30分鐘的人， 患大腸癌的幾率要比一般人少30%。 最後， 還應管好嘴。 減少糖、動物脂肪和膽固醇等的攝入， 多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物。