女人吃多寶魚的好處 多寶魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃秋刀魚的好處， 想必大家對秋刀魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——多寶魚。 多寶魚是世界公認的優質比目魚之一， 肉質鮮美， 細膩滑爽、富有彈性， 食用它有眾多的好處。 那麼女人吃多寶魚有什麼好處呢？多寶魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃多寶魚的好處

1、健腦提神

多寶魚能補腎健腦， 助陽提神。

2、明目

經常食用多寶魚， 能提高眼睛的抗病能力和預防夜盲。

3、和胃

經常食用多寶魚， 中和胃酸， 緩解胃痛。

4、提高免疫力

經常食用多寶魚， 可以滋補健身， 提高人的抗病能力。

5、美容

多寶魚中膠質蛋白含量高， 具有很好的滋潤皮膚和美容作用。

6、祛脂降壓

經常食用多寶魚， 能軟化和保護血管， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

7、降低心臟發病率

多寶魚含有豐富的Ω-3脂肪酸，

多寶魚的營養價值

1、多寶魚皮下和鰭邊含有豐富的膠質， 膠質蛋白含量很高。

3、多寶魚含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等。

3.多寶魚富含含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。

4、每100克多寶魚魚肉所含營養如下：蛋白16.1g， 脂肪3.6g， 鈣22mg， 鎂20mg， 熱量為102卡路里。

最後小編提醒， 食用多寶魚雖多， 但是也有一些事項要注意。 如空腹不能吃多寶魚， 否則會導致“痛風”；多寶魚未煮熟莫吃， 否則會感染寄生蟲；多寶魚過度油炸， 或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配， 很快就會變成一道不健康的膳食， 長期食用會讓你變成大胖子， 因此要及時在食用多寶魚的時候， 要特別注意。

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