早起的人會越來越年輕
鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床， 洗漱化妝， 匆忙上班， 這種被時間追趕的感覺， 不僅讓自己很累， 還會導致大腦運轉不暢， 工作效率低下。
何不試著早起， 研究發現， 早起的人更有活力， 更顯年輕。
能長期堅持早起的人， 一般不會有熬夜的壞習慣， 這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病， 身體更加健康。
長期早睡早起， 首先新陳代謝順暢， 皮膚會變得更好， 長期堅持黑眼圈也會變淡。 比起那些晚睡熬夜， 白天不起的人， 即使同樣每天睡7小時， 看看那些晚睡晚起的人， 蒼老寫在了臉上。
體內生物鐘調整得好，
而究竟什麼樣的清晨活動能夠獲得更好的效果， 那必須是做伸展體操， 讓身體運動起來獲得拉伸。
在睡眠過程中， 身體停止活動， 處於“凝固”狀態。 而早晨做一些輕緩的拉伸動作， 能讓身體舒展開來促進血液迴圈， 同時讓身體暖和起來促進代謝， 從而讓一整天都充滿活力。
除了會越變越美， 堅持早起也會讓你更加聰明。
因為長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞， 壽命和活力都更強， 這意味著， 他們有更好的覺醒和應激反射能力， 顯得更加靈活聰明， 在做事效率和成功率上會高出很多。
早起也能緩解焦慮的心理，
想要早起， 不妨從自己喜歡的事情開始嘗試吧。
為自己喜歡的事情早起一個小時， 或者半小時， 哪怕只有10分鐘也會讓你變得和從前不同。 這是完全屬於自己的時間， 寫字， 插花， 跑步， 畫畫， 任何事， 做你想做的， 仿佛這個時間是額外的獎勵。
