不花錢的11個簡單小動作，經常動一動，身體好！

養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品， 中醫表示， 經常刺激人體身體的一些穴位， 就能幫助防治多種疾病， 達到很好的養生保健的功效。

1叩擊百會穴

此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴， 叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。

2腳跟踢然穀

此動作主要是刺激腳少陰腎經的然穀穴， 刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。

3拍擊腎俞穴

此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。 刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病， 幫助強腎固本。

4腹部穴位拍擊

此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴，

5敲打後溪穴（換手）

此動作主要是刺激腕骨、前穀、後溪等小腸經穴位， 敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴症狀、改善下焦等症狀。

6拍打肩井穴（換肩）

此動作主要是刺激肩井穴， 日常多拍打此穴不但有降壓功效， 還有助於治療便秘和肺、心疾病。

7敲打雲門穴（換肩）

此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位， 有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。 同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。

8對拍手背(換手)

此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位， 有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。

9撞擊虎口

此動作主要是刺激人的合穀穴，

10對擊大魚際

刺激大魚際穴有強心功效， 對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。

11十指交叉相對

此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴， 刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木， 牙痛， 咽痛， 頭痛， 目痛， 煩熱等症狀。

這麼簡單又能保健康的小動作， 記得要常做哦！