女性多吃這些食物變年輕
抗衰老可以說是女人的終身事業。 人總是抵不過時間的消逝， 到我們25歲的時候， 皮膚就開始進入衰老期， 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，
抗衰老食物：【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！
抗衰老食品：【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品：【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品：【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老，
抗衰老食品：【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺類疾病， 可經常食用豆類食品。
抗衰老食品：【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
抗衰老食品：【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品：【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
抗衰老食品：【番茄】
推薦理由：給你好食欲、精力旺盛、美白
抗衰老食品：【菠菜】
推薦理由：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率。
抗衰老食品：【柳丁】
推薦理由：一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基。
抗衰老的秘訣
清晨空腹喝一杯白開水
清晨空腹喝一杯白開水， 對於健康和美容都是非常有利的。 當人體處於睡眠狀態時， 肌膚就會開始進行自我修復和更新， 與此同時體內也會堆積各種代謝物。 早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道，
每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常顯著的， 堅持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。 此外， 牛奶也常常被用於自製美白麵膜的材料中， 當然除了美白外， 牛奶的潤膚和抗皺功效也是非常明顯的。 有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶， 幫助提高睡眠品質。
每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚， 這是一種具有強抗氧化功效的成分， 進入體內後能夠幫助對抗自由基和黑色素， 幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。 此外， 綠茶還是一種有效的防輻射食物， 特別適合長時間端坐於電腦前辦公的女性，
兩天一張面膜
面膜具有密集修復的功效， 它能夠全面快速地修復肌膚， 讓每一寸肌膚都得到修復和舒緩。 不僅達人們喜歡敷面膜， 就連明星們也喜歡面膜護理的方法。 不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好， 晚上睡覺前做個簡單的面膜護理， 可以幫助提高肌膚的修復能力和更新能力。
