中年男人注意這四個問題 保健養生更不能少

男人四十歲的時候， 是家裡的“頂樑柱”。 肩上的擔子重， 壓力大， 應酬多， 身體自然大不如年輕的時候， 如果不注意養生， 疾病就會經常纏身。

男性到中年應該警惕哪些健康問題?

1、“聰明透頂”

據調查， 在30歲男人中， 70%以上人不知掉發原因何在；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。 而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大， 所以說， 一定要保持心情愉快， 心情好， 頭髮自然也茂盛。

2、眼神無力

四十的男人們事業有成， 可是代價也是慘重， 乾眼症早已經等待著他們了。

從醫學角度上來講， 注視電腦， 眨眼次數會在無形中減少， 由每分鐘眨眼20～25次， 減少至5～10次， 同樣減少淚液的分泌。 從而導致眼眼的不適， 甚至眼病。 所以， 事業成功了， “電眼”可還是很重要的， 必須好好保養。

3、那顆繁忙而又脆弱的心

不論是調查， 還是臨床實踐， 男性心臟病發病率絕對高於女性，

專家建議， 心臟乃全身動力系統， 所以， 心電圖每年必查， 它能篩查出絕大多數的心臟病， 杜絕隱患。

4、肺好像有點“黑”

開始咳嗽了吧?牙齒變黃了吧?千萬別忽視這樣明顯的肺病徵兆!抽煙、呼吸受污染的空氣， 都會增加肺的工作量， 要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。 所以， 要是想要提神醒腦， 別再抽煙了， 走出辦公室， 出門轉一圈， 醒醒腦。

人到中年更要養生

一、戒煙

吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的“煙齡”， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

二、戒油

男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。

三、體檢

大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以， 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

四、如廁時間

男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。

五、痣變

如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心， 要改變這種不良習慣。

六、胸痛

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。

七、護腦

男性隨著年齡的增長， 腦細胞會逐漸減少， 比女性快2倍。 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。 不開夜車是一種保護腦子的有效方法，