小心便秘會致癌 你長期便秘需要趕快解決

如果長時間被便秘困擾不僅容易影響我們的減肥、容貌， 還會導致癌症發生。 所以我們要掌握排毒養顏、解救便秘的養生之道， 現代人生活節奏快更容易便秘， 雖然便秘可大可小不是什麼病， 但長期這樣的堆積毒素容易導致癌症發生。 我們今天來看看怎麼解決長期便秘問題， 吃什麼東西可以緩解便秘。

便秘的飲食療法更為健康
現代人工作壓力大、節奏快， 搞不好很容易幾天都便秘， 腹脹問題難以解決。 便秘問題不解決將會導致身體內的毒素無法排出去， 還會引發癌症問題。 可見我們的腸道的排泄通暢是多麼的重要的， 如果你有了便秘的困擾我們就要瞭解下吃什麼東西緩解， 飲食方法最健康、最科學。

蘋果是一年四季都有的水果， 所以吃蘋果是第一緩解便秘的水果了， 每天一個蘋果， 不用看醫生。 蘋果的營養價值高、排毒能力強。 蘋果中的果酸能夠更好的促進腸胃蠕動效果， 從而起到了調節腸胃、清理腸道的作用。

優酪乳裡面的乳酸菌是對我們大腸的有益菌， 可保護腸胃黏膜， 讓腸胃蠕動的更迅速一些。 優酪乳每天來一杯， 不僅可以解決長期便秘問題， 而且還能美容養顏、減肥。 多吃紅薯吧， 冬季裡也有很多紅薯的， 裡面有豐富的膳食纖維素， 進入到我們身體的大腸之後會吸收大量水分， 讓便便變軟， 之後可快速排泄出去了。 當然吃紅薯可達到清理腸道作用。

治療便秘方法
長期便秘的朋友肯定生活也是沒有規律的， 所以我們要有規律的去生活起居， 還有健康的一日三餐， 要多運動， 要保持精神愉快， 學會減緩壓力。 腸胃想要正常蠕動， 就要有正常的三餐， 很多人為了減肥總是不吃早餐， 這對我們的腸胃有害無益呢， 更是治療便秘的第一大殺手。

現代女性每天坐著面對電腦不活動， 也會導致便秘問題發生， 這每天做著不運動是有悖於人體規律的， 而且不僅有腸道疾病還會導致痔瘡發生。 我們沒事就起來走走、運動運動， 下班後不要著急坐車、開車， 可以多走走再坐公交。