4種瘦腿食物 消水腫甩油脂 拯救下半身肥胖

1、海苔

海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡好處多多， 纖細玉腿千萬不能沒有它。

2、芝麻

芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外， 特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 可預防靜脈曲張喔!

3、香蕉

卡路里有點高的香蕉， 是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質， 但是脂肪與鈉含量卻超低， 絕對負荷雕塑完美下半身的營養需求。

4、蘋果

蘋果所含的鈣質比一般水果多， 有助於代謝體內多餘鹽分及熱量， 防止水腫及下半身肥胖。