專家解釋為何辦公室久坐工作會疲乏

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》9月6日報道， 8小時坐著不動， 除了在沙灘上放松， 也有可能是經歷了一天的工作。 研究顯示， 工作帶來的疲憊并不僅源于物理活動， 而具體原理仍不清楚。 喬治華盛頓大學的心理學家丹尼爾利伯曼博士， 分享了精神疲憊的產生原理以及感覺疲憊時的緩解建議。

利伯曼博士說， 當我們做文書工作時， 身體并沒有很多動作， 但產生的疲憊與在花園里勞作不同。 身體上的疲憊會讓我們輕易入睡， 而精神疲憊則相反， 會讓我們難以入眠。 “我們適應大腦與身體平衡的工作，

利伯曼博士認為， 腦力不是無窮無盡的。 一個經典的心理學實驗證明了這一點， 研究員要求受試者在不能吃新鮮烤好曲奇的情況下完成任務， 人們很快精疲力竭， 因為他們的精神都用于抵制曲奇了。 同樣的原理也適用于長期伏案做不想做的工作所帶來的精神疲憊。

越來越多的研究表明， 長期在辦公室里工作對人有諸多不利。 如高濃度二氧化碳使人們難以專注， 室內污染， 地毯和室內裝潢釋放的甲醛以及熒光照明打亂了人類生物鐘， 對健康產生極大損害。

利伯曼博士建議， 擺放桌面植物以緩解環境， 每隔一段時間到窗戶邊看看自然植被，

辦公室工作包括高頻率的改變工作內容， 這也是其使人疲憊的原因之一。 而適當頻率的更換工作種類是必要的。 利伯曼博士建議， 為尋求具體的成果， 可以在一天的開始列出計劃并一項項完成， 從而獲取成就感。 (趙俊翔李宗澤)

[責編：王卓]