扎马步真的还可以瘦腿吗？

这几天吃的东西太多了， 这不腿上的肉又多了， 这样穿裙子真难看。 都快要愁死了， 朋友说可以做扎马步， 扎马步真的还可以瘦腿吗？

一般来说， 扎马步的好处很多的。 首先可以增加重心， 使下盘更加稳固， 另外还能够增强腿部的肌肉 ， 让腿部变得有力， 并且还能够帮助减少腿部的肥肉， 帮助腿部锻炼出肌肉。 另一方面还有助于气沉丹田， 锻炼自己的毅力， 所以如果能坚持下来， 身体的韧性也会变得很好的。 但是刚开始可能会有点难度， 开始的那几天， 可能会出现大腿酸痛， 但是只要坚持住， 都会有受益的。