記憶力提高有哪些方法？

在我們的生活中， 常常需要用到記憶力這個詞， 記憶力可以提升我們腦部的活力， 增加我們對事物的儲存， 可生活中往往有些人記憶力是很差的， 那麼有哪些方法可以提升記憶力呢？一起來看！

暗示法———積極。

許多人常常感歎“我記性不好”， 韶華漸逝是一方面， 另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。 面對一連串的外語單詞或一大堆材料， 有些人想：這麼多， 我能記住嗎？其實， 這就給自己的記憶設了障礙。 應該給自己打氣：“我一定能記住。 ”這是積極的心理暗示。 想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習， 取得了前幾名。

強記法———限時。

在規定的時間裡記憶數位、人名、單詞等， 可以鍛煉強記的能力。 比如， 在地鐵候車時， 你規定自己在車來之前記住看板上的幾個電話和位址， 而且， 儘量用你的右腦來記憶。 第二天， 看看你是否全記住了。

別以為這樣很無聊， 這可是充分調動你的左右腦， 防止大腦老化， 提高記憶力， 而且一分錢不用花。 這種方法隨時隨地都可以做。 當然， 你也可以隨身帶幾張客戶名片， 用上下班時間來記上面的位址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物， 記了很多， 但因為很少回憶， 所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。 常回憶， 並盡可能精細， 是鍛煉記憶的好方法。 近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中， 要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特， 然後比賽看誰記住的內容多， 這個內容就非常精細， 比如模特服裝的顏色， 穿了幾件T恤， 佩戴了什麼飾品， 飾品各戴在什麼位置， 鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。

其實， 我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。 見了一個人， 回憶一下她衣服的款式、顏色， 髮型和頭髮的顏色， 手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影， 裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭， 越精細越好4奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。 如果你善於聯想記憶， 便好記了。 如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法， 是聯想法的具體化。 你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子， 原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。 原來的東西就叫“樁子”， 把新的要記憶的事物與樁子連接， 此法用於大量資料和外語的記憶。

通過上面小編的分享的知識和方法， 大家對於提升記憶力是不是有了一定的瞭解， 那麼在以後的生活中， 建議大家還是多加參考小編分享的方法， 這樣有利於你提升自己的記憶力哦！