痛經怎麼辦?巧用飲食療法改善痛經症狀
痛經已經成為一種常見的婦科病, 除了中醫和必要的西醫藥物治療, 食療更是起著舉足輕重的作用。 但是, 在女性經期的時候在飲食方面並不是什麼都能吃的,
女性經期的飲食調理
在中醫看來, 女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的, 因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
(1)月經來潮前3~5天, 避免進食油膩食物和口味過重的食物, 要以利於消化吸收為主, 每餐八分飽即可, 避免吃生冷食品, 避免對子宮造成刺激。
(2)月經來潮時, 要避免進食生冷食物和刺激性食物, 烈性酒精更要避免接觸。 可以適當吃些酸味食品, 有助於緩解疼痛。
(3)月經來潮時, 如果經血不多, 可以適當喝些葡萄酒, 對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,
(4)平時有痛經史的女性, 要注意保持大便通暢, 及時治療便秘的毛病, 平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便秘治療的食物。 避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。
痛經吃什麼好
1、益母大棗湯
【原料】:大棗20枚, 益母草10g, 紅糖10g。
【用法】:加水共燉, 飲湯, 每天早、晚各服1次。
【功效】:溫經養血, 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
2、當歸羊肉湯
【原料】:羊肉250g, 當歸30g,生薑10g。
【用法】:將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內, 加水適量, 用文火燉爛熟, 加入調料, 去渣取汁服用。
【功效】:溫中散寒, 養血調經。
3、黃芪當歸湯
【原料】:黃芪20g,當歸20g, 白芍15g,澤蘭10g, 粳米100g, 紅糖適量。
【用法】:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘, 去渣留汁, 放入粳米煮粥。
【功效】:補氣血, 健脾胃, 止疼痛, 治痛經。